Dein Nervensystem
brennt aus.
Drei Tage, in denen Du nichts musst. Kein Handy, das piept, kein Kind, das ruft, keine Liste im Kopf. Nur Dein Körper und die Frage, wie sich Ruhe eigentlich anfühlt.
Für Frauen, die seit Jahren
im Standby laufen
Du funktionierst. Du organisierst. Du hältst alles zusammen. Und Dein Körper meldet sich längst: Schlaf, der nicht erholt. Schultern wie Beton. Das Gefühl, permanent unter Strom zu stehen, ohne zu wissen wovor.
Wissen allein reicht da nicht mehr. Dein Nervensystem lernt nicht durch Lesen, sondern durch Erfahrung. Genau deshalb ist dieses Retreat körperbasiert.
Fünf Wege zurück in Deinen Körper
TRE, das Zittern der Tiere
Eine einfache Übungsfolge, mit der Dein Körper festgehaltene Spannung von selbst löst. Kein Talent nötig, kein Vorwissen. Für die meisten Frauen ist es der Moment, in dem sie zum ersten Mal spüren, wie viel sie gehalten haben.
Atem
Techniken, die Dein Nervensystem in Minuten herunterfahren. Du nimmst sie mit nach Hause und kannst sie auf dem Elternabend genauso nutzen wie nachts um drei.
Malen ohne Können
Farbe, Leinwand, kein Ziel. Hier geht nichts um schön, hier geht es um raus. Am Ende stehen sechs Bilder an der Wand, und keine davon sieht aus wie geplant.
Körper und Ernährung
Was Dauerstress mit Deinem Stoffwechsel macht und was davon Du mit kleinen Veränderungen wirklich beeinflussen kannst. Ohne Verzichtspredigt.
Heilkräuter
Welche Pflanzen Deinem Nervensystem tatsächlich helfen, wie Du sie ansetzt und woran Du gute Qualität erkennst. Dein Kräuterpäckchen nimmst Du mit.
So sieht das aus
Was dabei ist
- alle Einheiten von Freitag bis Sonntag
- Abendessen am Freitag
- Mittag- und Abendessen am Samstag
- Mittagessen am Sonntag
- Getränke und Snacks über das ganze Wochenende
- Dein Workbook
- Dein Kräuterpäckchen zum Mitnehmen
- alle Materialien fürs Malen
Nervensystem Reset
447 €regulär 527 €, solange Plätze frei sind- 2. bis 4. Oktober 2026
- Haus Rissen, Hamburg
- Freitag 17 Uhr bis Sonntag 16 Uhr
- Übernachtung buchst Du separat dazu
Bevor Du buchst
Muss ich alleinerziehend sein?
Nein. Dieses Retreat ist für alle Frauen, die zu lange zu viel getragen haben. Alleinerziehende sind oft dabei, es ist aber keine Voraussetzung.
Ich kann nicht malen.
Perfekt, das ist genau die richtige Voraussetzung. Es geht nicht um ein schönes Bild, sondern darum, was passiert, während Du malst. Wer nichts kann, kommt am schnellsten in den Zustand, um den es geht.
Was ist TRE genau?
Eine Übungsfolge, die ein natürliches Zittern auslöst, mit dem Säugetiere Anspannung abbauen. Es sieht ungewohnt aus und fühlt sich gut an. Du bestimmst jederzeit, wann Du aufhörst.
Wo schlafe ich?
Im Haus Rissen kannst Du ein Zimmer separat dazubuchen. Wer aus Hamburg kommt, fährt abends auch gern nach Hause. Beides funktioniert.
Wie viele sind wir?
Höchstens zwölf. Kleiner geht es nicht sinnvoll, größer will ich es nicht, weil ich jede Einzelne im Blick behalten möchte.
Ich habe eine Vorerkrankung.
Schreib mir vorher kurz, dann klären wir gemeinsam, ob und wie Du die körperbasierten Teile mitmachen kannst. Es gibt für alles eine sanftere Variante.
Drei Tage,
die Dein Jahr verändern.
2. bis 4. Oktober 2026 in Hamburg. Solange Plätze frei sind, gilt der Early-Bird-Preis von 447 Euro.